ОКР: повне керівництво. Як позбутися нав'язливих думок і компульсивної поведінки. Скотт Гранет

Зумовіть ОКР і поверніть собі контроль над життям!

У цій книзі представлені перевірені техніки, які разом із ефективними вправами допоможуть усім, хто страждає від нав'язливих думок і компульсивної поведінки, знову здобути контроль над своїм життям. Книга підтримає та спрямує вас у самостійної роботи з різними проявами ОКР за допомогою методів КПТ, експозиційної терапії, практик усвідомленості, а також безлічі дієвих інструментів, вправ, реальних історій і порад.

Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) може проявлятися по-різному, але, поза сумнівами, найкращим захистом від його впливу є дія. У цьому посібнику описані терапевтичні техніки з доведеною ефективністю, а також представлені дієві вправи та інструменти, необхідні для боротьби з нав'язливими думками та компульсивною поведінкою.

Представлені тут стратегії допоможуть усім, хто страждає від різних нав'язливих станів, впоратися з проявами ОКР. Книга є підтримувальним керівництвом для самостійної роботи та поєднує когнітивно-поведінкову терапію, метод експозиції та запобігання ритуалам, а також практики усвідомленості в один простий покроковий план роботи.

СТРУКТУРА КНИГИ:

• Введення допоможе вам познайомитися з основними методами лікування, як-от КПТ, експозиційна терапія та практики усвідомленості.
• Вправи, опитувальники, контрольні списки та питання для роздумів являють практичний та персоналізований підхід до лікування ОКР.
• Реальні історії та приклади пацієнтів, які особисто зіткнулися з ОКР, підтримають вас на шляху до лікування.

ОБ АВТОРЕ:

Скотт М. Гранет — ліцензований клінічний соціальний працівник. Отримай ступінь магістра соціальної роботи в Нью-Йоркському університеті та вже понад 30 років спеціалізується на лікуванні ОКР і пов'язаних із ним розладів. 2008 року відкрив клініку лікування ОКР у Північній Каліфорнії, місто Редвуд. Також є засновником фонду ОКР у Сан-Франциско, дочірньої організації Міжнародного фонду ОКР.

l