Подолання тривожності батьків. Як виховувати дітей без зайвого хвилювання. Дебра Кисен, Міха Йоффе.

Позбавтеся тривоги та поверніть собі радість виховання!

У цій книзі для батьків пояснюється, як визначення своїх цінностей, увага до моменту та розвиток самопочуття дають змогу подолати надмірне занепокоєння про дитину, раз і назавжди. У ній пропонуються спеціальні вправи, що ґрунтуються на останніх досягненнях неврології та дають змогу перепрограмувати "родительський мозок" так, щоб досягти спокою та замінити батьківську тривогу батьківською ефективністю. Книга адресована всім, хто хотів би приборкати тривожність, яка так часто присутня у вихованні дітей, і натомість знайти радість, співпереживання і більш тісний зв'язок зі своєю дитиною.

Весь час турбуєтеся про свою дитину? Можливо, він відстає від певних віх розвитку, погано вчиться в школі, насилу заводить друзів або вперше вирушає вчитися в коледж, розташований далеко від дому. У будь-якому разі, коли проблеми дитини стають проблемами батьків, останні можуть відчувати сильну тривогу, яка не дає змогу отримувати задоволення від виховання та спілкування з дітьми. Але не все так погано! Можна перепрограмувати "родительський мозок" так, щоб він відповідав на те, що відбувається інакше, і замінити тривогу батьківською ефективністю.

З цієї книги ви дізнаєтеся, як визначення власних цінностей, увага до поточного моменту та розвиток співчуття до себе можуть допомогти подолати надмірне занепокоєння — раз і назавжди.

У ній також представлені цільові вправи, що допомагають знизити занепокоєння до мінімуму, щоб можна було жити повніше та радіти загальному досвіду, що переживається разом із дітьми. Завдяки здатності мозку створювати нові нейронні зв'язки можна досягти того невловного почуття спокою, яке так легко дається деяким батькам. Описані тут прості, засновані на досягненнях неврологічних навичок допоможуть почати цю важливу роботу.

"Це дійсно важливо для всіх батьків. У книзі показано, як приборкати тривогу, яка так часто супроводжує виховання дітей, і замість неї знайти радість, співчуття і зв'язок зі своєю дитиною.
— Кевін Л. Г'єрко, д-р психологии.

Об авторах

Дебра Киссэн — д-р філософії, ліцензований клінічний психолог і генеральний директор центру "Light On Anxiety CBT Treatment Center" у Чикаго, шт. инулят. Вона спеціалізується на когнітивно-поведінковій терапії (КПТ) у разі тривожності та пов'язаних із нею розладів, а також є співавтором книг The Panic Workbook for Teens, Rewire Your Anxious Brain for Teens и Break Free from Intrusive Thoughts.

Міха Йоффе — д-р філософії, ліцензований клінічний психолог. Упродовж усього свого життя вона спеціалізується на лікуванні тривожних розладів, проходячи спеціальну підготовку) до лікування селективного мутизму, обсесивно-компульсивного розладу (ОКР) і тілесно-орієнтованих повторюваних розладів поведінки. Міха Іоффе є членом Американської асоціації тривожності та депресії (ADAA), Міжнародного фонду ОКР (IOCDF) й Асоціації селективного мутизму. Вона також є співавтором книг Rewire Your Anxious Brains for Teens и Break Free from Intrusive Thoughts.

Ханна Ромен — ліцензований клінічний соціальний працівник (LCSW), терапевт і керівник клініки в Чикаго, шт. инулят. Вона спеціалізується на використанні доказових практик, включно з когнітивно-поведінковою терапії та ERP, для лікування тривожності та пов'язаних із нею розладів, включно з обсесивно-компульсивним розладом, тривогою, специфічними фобіями та тілесноорієнтовані повторювані розлади поведінки (BFRB). У своїй практиці вона за допомогою емпірично підтверджених методів лікування прагне використовувати вроджені здібності клієнтів, щоб сприяти побудові їхнього повноцінного життя.

Автор передвищення Карен Л. Кассідай — д-р філософії, співвласник і директор клініки центру "Anxiety Treatment Center of Greater Chicago", найстарішого на Середньому Заході центру лікування тривожних розладів, що ґрунтується на тривалому впливі. Вона була центром Американської асоціації тривожності та депресії (ADAA) і доцентом скелементів клінічної психології в Університеті медицини та наук Розалінди Франклін.