ОКР: робочий зошит. Як позбутися нав'язливих думок і компульсивної поведінки. Скотт Гранет. (укр.мова

ОКР: робочий матрац. Як позбутися нав'язливих думок і компульсивної поведінки. Покрокова інструкція

Прикрийте ОКР і поверніть собі контроль над життям!

У цій книзі представлені перевірені техніки, які разом із ефективними вправами допоможуть усім, хто страждає від нав'язливих думок і компульсивної поведінки, знову здобути контроль над своїм життям. Книга підтримає та спрямує вас у самостійному роботі з різними проявами ОКР за допомогою методів КПТ, експозиційної терапії, практик усвідомленості, а також безлічі дієвих інструментів, вправ, реальних історій і порад.

Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) може проявлятися по-різному, але, безсумнівно, найкращим захистом від його впливу є дія. У цьому посібнику описані терапевтичні техніки з доведеною ефективністю, а також представлені дієві вправи та інструменти, необхідні для боротьби з нав'язливими думками та компульсивною поведінкою.

Представлені тут стратегії допоможуть усім, хто страждає від різних нав'язливих станів, впоратися з проявами ОКР. Книга є зручним посібником для самостійної роботи та поєднує когнітивно-поведінкову терапію, метод експозиції та запобігання ритуалам, а також практики усвідомленості в один простий покроковий план роботи.

СТРУКТУРА КНИГИ

Введення допоможе познайомитися з основними методами лікування, як-от КПТ, експозиційна терапія та практики усвідомленості.
Вправи, опитувальники, контрольні списки та питання для роздумів представляють практичний і персоналізований підхід до лікування ОКР.
Реальні історії та приклади пацієнтів, які особисто зіткнулися з ОКР, підтримають читача на шляху до лікування.

ПРО АВТОРЕ

Скотт М. Гранет — ліцензований клінічний фахівець із соціальної роботи. Отримай ступінь магістра соціальної роботи в Нью-Йоркському університеті та вже понад 30 років спеціалізується на лікуванні ОКР і пов'язаних із ним розладів. 2008 р. відкрив клініку лікування ОКР у Редвуді (Северна Каліфорнія). Також є співзасновником фонду ОКР у Сан-Франциско, дочірньої організації Міжнародного фонду ОКР.