Сумісність: робочий зошит. Прості вправи для набуття та підтримання власної незалежності, Кристал Мацола

Відкрийте для себе ефективність вправ когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) для встановлення особистих цілей, зміни патернів негативного мислення, виявлення тригерів, керування конфліктами, власними емоціями та зниження рівня стресу. Минуть роздуми наприкінці кожного розділу допоможуть вам підвести підсумки та посилити мотивацію на шляху відновлення.

У КНИГІ:

докладні пояснення, що допомагають краще зрозуміти зв'язок, її зв'язок із залежністьм, а також ефективність КПТ у роботі з цією проблемою;

модульні вправи, що дають змогу робити найважливіші та найважливіші проблеми в будь-якому порядку;

прості в застосуванні стратегії, з якими буде легше знайти час і енергію на зцілення, а також зрозумілі вправи, що не потребують багато часу;

Наведені приклади, які дають змогу побачити прояви взаємозалежності в реальному житті, а також краще зрозуміти, який вигляд має взаємозалежна поведінка;

тест для оцінки власного рівня незалежності та контролю прогресу відновлення.

ПРО АВТОРЕ

Кристал Маццола — магістр педагогіки, ліцензований терапевтолог з питань браку та сім'ї, автор і засновник терапевтичної Організації здорових відносин, яка допомагає парам і окремим особам позбутися взаємозалежності та психічних проблем. Вона сама звільняється від взаємозалежності, вилікувалася від посттравматичного синдрому та депресії. Частково Кристал приписує своє відновлення вірі в те, що це можливо і потрібні лише певні зусилля та практика.