Подолання тривоги, занепокоєння й паніки. Робочий зошит семитижневого плану. Арлін Кунчич

340 ₴
- В наявності
- Код: LB-0002239
+380 (93) 966-47-74
- +380 (97) 060-75-89Viber
У компанії підключені електронні платежі. Тепер ви можете купити будь-який товар не покидаючи сайту.
Законом не передбачено повернення та обмін даного товару належної якості
Опис
Характеристики
Інформація для замовлення
Ця книга написана для всіх, хто бореться з тривогою, панікою й занепокоєнням як самостійно, так і за допомогою індивідуальної або групової когнітивно-поведінкової терапії. Тривожні розлади є найпоширенішим психічним діагнозом і виникають у кожного третього дорослого в певні моменти життя. Тривога шкодить відносинам із близькими людьми, заважає роботі та навчанні та обмежує дії людини в повсякденному житті.
У книзі представлені всі останні емпіричні підходи до керування тривогою. У ній зібрані воєдино найважливіші елементи ефективного лікування у формі легко виконаних кроків семитижневого плану. Структура книги втілює принципи підходу когнітивно-поведінкової терапії, її розділи відповідають семи тижням програми. Програма починається з поставлення чітких цілей. Потім вона допомагає визначити та змінити марні думки, після чого читач практикуватиме нову поведінку, щоб навчитися керувати своєю тривогою.
Книга представляє доступну кожному програму самодопомоги та пропонує практичні, прості у використанні рішення, які допоможуть зменшити занепокоєння й паніку та краще справлятися з тривогою. Вона дає надію тим, у кого з якихось причин немає можливості викликати психотерапевтичне лікування й буде гарною підмогою для тих, хто вже проходить терапію.
Коли ви хвилюєтеся й не знаєте, що робити з почуттям паніки, що наростає, ситуація лякає вас ще більше.
Виявляючи свої тригери, ви робите перший крок на шляху пошуку ефективних рішень для подолання тривоги. Робочий зошит семитижневого плану допоможе розкрити причину вашої тривоги та знайти індивідуальні способи боротьби з нею. Семитижнева програма містить покрокові інструкції з керування тривогою й ослаблення стресу, депресії, паніки, занепокоєння і є корисним ресурсом, який допоможе стати менш тривожним і впевненішим у собі.
СЕМІНЕДЕЛЬНА ПРОГРАММА. Працюючи над кожним розділом книги, ви зможете відразу застосовувати вивчене за тиждень у своєму повсякденному житті.
ПРОВЕРКА СЕБЕ. Наприкінці кожного розділу є розділи, присвячені перевірці та аналізу того, що ви дізналися та про що думаєте.
ПОЛЕЗНІ ПРАЖЕННЯ. До книги включені тести, рекомендації та інструкції, які допоможуть зрозуміти свою тривогу та поставити орієнтовані на дії цілі для її усунення.
Об авторе
АРЛІН КУНЧИЧ, магістр гуманітарних наук, автор книги Therapy in Focus: What to Expect from CBT for Social Anxiety Disorder. З 2007 р. вона багато пише про соціальний тривожний розлад і працює над підвищенням інформативності в цій галузі. За допомогою знань клінічної психології вонанемає змінити життя людей на краще.
| Основні атрибути | |
|---|---|
| ISBN | 978-617-7874-18-7 |
| Кількість сторінок | 208 |
| Стан | Новий |
| Мова видання | Російська |
| Користувальницькі характеристики | |
| Автор | Арлін Кунчич |
| Вид палітурки | М'який |
| Рік видання | 2020 2025 |
| Видавництво | Діалектика |
| Тематика | Психологія |
- Ціна: 340 ₴
