Залежність починається з поклику — сильного імпульсу, який обіцяє полегшення або короткочасне задоволення. Він може здаватися непереборним. Однак із ним можна навчитися жити — спокійно, усвідомлено, без втрати свободи вибору.
У книзі «Терапія прийняття та відповідальності в подоланні аддиктивної поведінки» дві досвідчені клінічні психологи Марія Карекла та Меган М. Келлі пропонують науково обґрунтований підхід: терапію прийняття та відповідальності (ACT). Це не чергові поради про силу волі, а практичне керівництво, завдяки якому ви дізнаєтеся, як розпізнавати тригери, зменшувати вплив шкідливих сценаріїв і рухатися до життя, що відповідає справжнім цінностям.
Автори книги допоможуть розірвати коло автоматичних реакцій, подолати щоденну боротьбу з поїздом і зробити перші кроки до стійких змін.
Основні теми книги:
- Що таке бажання, і як виникає залежність
- Чому ми не можемо просто «збавлятися» поїзда
- Як прийняти потяг, а не боротися з ним
- Як навчитися жити згідно з цінностями, а не імпульсами
- Які навички ACT допоможуть подолати тягу в повсякденному житті
Марія Карекла — ліцензована клінічна психологія, асоціована професор Європейського університету, сертифікована тренер з ACT і президент Асоціації 42-поведінкової науки (ACBS).
Меган М. Келлі — ліцензована клінічна психологія, асоціована професор факультетів психіатрії Медичної школи Массачустського університету. Фахівець із лікування залежностей і розроблення програм терапевтичних втручань з 16-річним досвідом клінічної практики.
