Ум керує настроєм. Як поліпшити своє самопочуття, змінивши образ мислення. Денис Грінбергер.(укр.мовик)

Ця книга — результат понад 40 років передових досліджень. Автори спираються на останні досягнення та інновації в галузі психотерапії. У книзі представлені перевірені в клінічних умовах стратегії, що дають змогу навчитися керувати своєю свідомістю й емоціями. Адже без цього навичка можна з легкістю звести на немає якості життя. Автори показують, як думки впливають на наші почуття, і вчать, як позбутися хворобливих і тривожних станів.

Науково доведено, що один із найдієвіших способів поліпшити емоційний стан — змінити ставлення до ситуацій, які викликають сильний емоційний відгук. Завдяки цій книзі понад мільйон читачів вдалося полегшити біль, викликаний депресією та іншими психологічними розладами, і навіть позбутися їх.

Дуже рідко з'являються книги, по-справжньому здатні змінити життя. Це одна з них. Автори доступною мовою виклали основні ідеї та теоретичні основи психотерапії в цьому посібнику з самовдосконалення й саморозвитку.

Об авторах

Денис Грінбергер — клінічний психолог, засновник і директор Центр тривоги та депресії в Ньюпорт-Біч, шт.

Каліфорнія, колишній президент і член-основник Академії когнітивно-поведінкової терапії. Практикує КПТ понад 30 років.

Кристин А. Падексики — клінічний психолог, співзасновник Центру когнітивної терапії в Гантінгтон-Біч, шт. Каліфорнія, співрозробник КПТ, що ґрунтується на сильних сторонах, всесвітньо відомий лектор. Отримала нагороду 51 Т. Бека за чималий і довгостроковий внесок у розвиток когнітивної терапії від Академії когнітивно-поведінкової терапії, нагороду за видатний внесок у психологію від психологічної асоціації, а також нагороду Британської асоціації поведінкової та когнітивної психотерапії.