Подолання травми та ПТСР. Шила Рона

Поглиблений підхід, що веде до одужання!

• Позбавтеся флешбеків і нічних кошмарів
• Подолайте тривогу, гнів і самообвинливі думки
• Вивчіть техніки, щоб почуватися спокійно та впевнено

Кожен, хто пережив травмувальну подію, найімовірніше, відчуває різноманітні емоції, як-от тривога, гнів, страх і депресія. Насправді немає правильної або неправильної реакції на травму, але є способи, завдяки яким можна позбутися цих симптомів і розкрити в собі здатність до резилентності, зростання і відновлення.

У книзі пропонуються перевірені та ефективні методи лікування, що ґрунтуються на терапії прийняття та відповідальності, а також на діалектичній поведінковій та когнітивно-поведінковій терапіях. З їхньою допомогою ви зможете подолати як фізичні, так і емоційні симптоми травми, а також посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Ви навчитеся справлятися з нестерпними флешбеками, безсонням та іншими симптомами. Робочі листи, картки та вправи в книзі спрямовані на те, щоб після їх виконання ви стали почуватися краще та почали шлях до одужання.

Дізнайтеся, як:

• Позбутися тривоги та перестати уникати певних ситуацій
• Впоратися з нестерпними спогадами та нічними кошмарами
• Визначити, коли вам необхідна допомога психотерапевта
• Розробити систему підтримки, яка допоможе видужати та рухатися далі

Об авторе

Шила Рона — д-р філософії, ліцензований клінічний психолог і доцент шотландського університету в Чикаго.

Опущена безліч статей, у яких досліджується взаємозв'язок між фізичним здоров'ям людини та травмувальними подіями.

Автор передвищування Сьюзан Орсільйо — д-р філософії, професор психології Саффолського університету в Бостоні. Автор безлічі публікацій про усвідомленість, тривогу та психотерапію.