Посібник з відновлення від прихованих дитячих травм. Гленн Р. Широльді

The Adverse Childhood Experiences Recovery Workbook: Heal the Hidden Wounds from Childhood Affecting Your Adult Mental and Physical Health Glenn R. Schiraldi

Дитяча травма може завдати шкоди мозку дитини, що розвивається, змінити її реакцію на стрес і так сильно зашкодити імунній системі, що наслідки проявляються через десятиліття. Книга, написана фахівцем зі посттравматичному стресу, надає читачам практичні, що ґрунтуються на фактичних цих навичок і стратегії, які допоможуть відновитися після негативного дитячого досвіду (НДО).

Використовуючи практики для подолання стресу та методики для підвищення психологічної стійкості, описані в цьому практичному посібнику, читачі навчаться змінювати своє сприйняття й замінювати сором, тривогу, депресію та низьку самооцінку турботою про себе, почуттям захищеності та впевненості в собі.

Багато хто в дитинстві стикається з токсичним стресом — фізичним, сексуальним або емоційним насильства; позбавленим проживанням у дисфункціональній родині. Негативний дитячий досвід (НДВ) надзвичайно поширений і може призвести до широкого спектра проблем фізичного та психічного здоров'я, як-от аутоімунні розлади, тривожність, депресія, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Багато хто, хто зіткнувся з таким хворобливим досвідом, відчуває, що застряг і не може рухатися далі. Отже, як вилікувати приховані рани токсичного дитячого стресу та дитячих травм?

У цьому новаторському практичному керівництві відомий експерт із травматичного стресу та психологічної стійкості представляє практичні та науково обґрунтовані навички, які допоможуть звільнитися від наслідків НДО та розвинути психологічну стійкість, необхідну для щасливого та успішного життя.

Корисні засоби та стратегії, що ґрунтуються на новітніх відкриттях у галузі нейробіології, дослідженнях травм і прив'язок, допоможуть впоратися зі складними емоціями, змінити реакцію мозку на стрес, а також відпустити тривожні спогади. Дитячі негаразди не мають визначати все подальше життя. Книга продемонструє, як замінити негативні почуття провини, сорому та страху — турботою про себе, почуттям захищеності та впевненості в собі.

"Гленн Ширальді — один із найкращих експертів у сфері стресу та психологічної стійкості... Ця книга — справжнє відкриття, вона здатна зцілювати життя. Саме тому я настійно рекомендую її всім. — Джоан Борисенко, д-р філософії, автор бестселера New York Times Minding the Body, Mending the Mind

Ця легка для сприйняття книга допоможе:

• Усути першопричину болю
• Врегулювати стрес і врівноважити емоції
• Налаштувати себе на здоров'я й щастя
• Звернися за допомогою, якщо це необхідно

Про автора:

Гленн Р. Широльді, д-р філософії, працював у відділенні керування стресом у Пентагоні, у міжнародному фонді посттравматичного стресу в університеті Меріленд, а також — автор книг The Resilience Workbook, The Post-Traumatic Stress Disorder Sourcebook, и The Self-Esteem Workbook.