Переможе розлад харчової поведінки. Стюарт Аграс, Робін Ф Епл

У цій книзі представлена програма із самодопомоги, що ґрунтується на принципах когнітивно-поведінкової терапії. Хоча сеанси з психотерапевтом необхідні, їх зазвичай не більш ніж 12, кожен триває лише 25 хвилин. Ви будете проходити більшу частину лікування самостійно, використовуючи покроковий посібник як посібник. Також ви вчите та відпрацюєте навички, необхідні для подолання розладів харчової поведінки та формування здорових звичок, консультуючись зі своїм психотерапевтом. За допомогою щоденного моніторингу свого режиму харчування та таких стратегій, як-от оскарження негативних думок і ефективне розв'язання завдань, ви зменшите своє бажання переїдати й очищатися. Якщо ви маєте бажання й мотивацію, то за допомогою цього посібника ви зможете раз і назавжди позбутися розладів харчової поведінки.

Ця книга:

• Ідеально підійде зайнятим людям
• Ґрунтується на науково доведеній когнітивно-поведінковій терапії у разі розладів харчової поведінки
• Дасть змогу відвідувати меншу кількість сесій у стислі терміни
• Навчить тому, як проводити більшу частину роботи над подоланням розладів самостійно під наглядом кваліфікованого фахівця в галузі психічного здоров'я

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) у низці досліджень довела свою ефективність під час лікування нервової булімії та психогенного переїдання.

Однак для цього типу програми КПТ потрібно не менш ніж 6 місяців щотижневих занять із кваліфікованим фахівцем у галузі ментального здоров'я. Якщо ви страждаєте на розлад харчової поведінки та шукаєте дієве лікування, але не можете виділити вдосталь часу для проходження повного курсу лікування, вам може підійти ця коротша програма.

Цей посібник із самодопомоги допоможе подолати розлад харчової поведінки за допомогою ефективних методик когнітивно-поведінкової терапії. Більшість курсу лікування ви пройдете самостійно, але під наглядом фахівця в галузі психічного здоров'я, який допоможе подолати будь-які труднощі та відповість на питання, що виникли під час лікування.

Об авторах

В. Стюарт Аграс — д-р наук, професор психіатрії та поведінкових наук медичного факультету Стенфордського університету. Його основна науковий цікавість — застосування фундаментальної психології для дослідження зміни поведінки у разі медичних і психодів, як-от дотримання лікування, гіпертонія та інші чинники ризику серцево-судинних захворювань, а також тривожні розлади. Основною темою його досліджень є розуміння розладів харчової поведінки, а саме: ожиріння, нервова анорексія, нервова блімія й психогенне переїдання.

Робін Ф. Епл — доцент 795 психіатрії та поведінкових наук медичного факультету Стенфордського університету. Вона закінчила університет 1991 року та її основною темою академічних досліджень була клінічна психологія. Має багаторічний досвід роботи з клієнтами, які страждають на розлади харчової поведінки та тривожні розлади.