Практична когнітивно-поведінкова терапія. 185 інструментів для керування тривогою. Джефф Риггенбах.

Практична когнітивно-поведінкова терапія. 185 інструментів для керування тривогою, депресією, гнівом, поведінковими моделями та стресом

Теоретично обґрунтований, практичний і простий у використанні набір інструментів КПТ — це підібрані для різних симптомів вправи, які для багатьох людей стануть "дорожньою картою" на шляху до одужання. Ця книга, призначена як для самостійного вивчення, так і для використання в терапевтичних умовах, навчить долати нездорові життєві моделі та знаходити свіжі та перевірені підходи, які допоможуть:

• виявити тригери різних психологічних проблем;
• скласти покрокові плани щодо внесення змін;
• позбутися дисфункціонального мислення;
• відстежити та проконтролювати гнів і тривогу;
• підвищити самооцінку;
• знайти спокій у стресових ситуаціях;
• зламати деструктивні моделі в токсичних відносинах;
• перемогти депресію.

У другому виданні бестселера, який ви тримаєте в руках, експерт із когнітивно-поведінкової терапії д-р Джефф Ріггенбах використовував свій 20-річний клінічний досвід і навчальні тренінги для створення доступного покрокового посібника з внесення в життя Важливих змін.

Цей корисний ресурс, розроблений для лікарів-психіатрів, коуч і клієнтів, допоможе усунути марні моделі мислення та реалізувати перевірені практичні дії для досягнення цілей на шляху до усвідомленнішого життя.

Джефф Риггенбах відомий своїми фірмовими "інструментами" — заснованими на фактичних даних стратегіями, які допомогли багатьом людям.

Друге видання містить 185 вправ і завдань, які можна використовувати під час роботи з психотерапевтом на сеансах і вдома, а також як інструмент самовдосконалення.

ОСНОВНІ ТЕМИ КНИГИ

• Депресія
• Тривога
• Гнев
• Адиктивна поведінка
• Стрес
• Тайм-менеджмент
• Спілкування з важкими людьми

ПРО АВТОРЕ

Джефф Риггенбах — д-р філософії, який навчався в Інституті когнітивної терапії Бека, випускник Академії когнітивної терапії, всесвітньо визнаний консультант КПТ, автор низки книг. Після 20 років клінічної практики та лікування депресії, тривожних, аддиктивних розладів і розладів особистості д-р Риггенбах займається викладанням, консультуванням і написанням книг. Він навчає клініцистів у 50 штатах США та навчальних закладах Канади, Великобританії, Австралії та ПАР. Його тренінги регулярно отримують високі оцінки учасників семінарів. Автор прославився своїми практичними інструментами для клініцистів і консультантів.