Подолання тривоги та паніки. Робоча книга клієнта

У серії книг Ефективні методи сучасної терапії представлений еталон психологічних інтервенцій методами КПТ!

Чи відчуваєте ви напади страху, що супроводжуються прискореним серцебиттям, тремтінням, запамороченням і відчуттям нереальності того, що відбувається, які змушують вас думати, що ви хворі, вмираєте або втрачаєте розум? Чи махають вам такі переживання виконувати свої повсякденні обов'язки або займатися звичайними справами? Якщо ви схильні до нападів паніки та постійно турбуєтеся щодо їх повторення в майбутньому, то, можливо, страждаєте панічним розладом або агорафобією.

Попри те, що панічний розлад здається ірраціональним і неконтрольованим, на практиці доведено, що його лікування відповідно до цієї програми може допомогти вам підтримувати своє психічне здоров'я й вести нормальний спосіб життя.

До цього оновленого видання додані стратегії та техніки подолання з панічним розладом і агорафобією. Представлена в цьому виданні програма спирається на принципи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) і складена так, щоб навички, отримані за прочитанням кожного подальшого розділу, ґрунтувалися на навичках, отриманих із попереднього розділу. Прочитавши та опрацьовуючи матеріал цієї робочої книги клієнта, ви дізнаєтеся, наскільки важливо вести записи та постійно стежити за досягнутим вами прогресом під час лікування панічного розладу та агорафобії, а також практикувати навички дихання та мислення.

Основна увага в цій терапевтичній програмі приділена навчання зіткнення з агорафобічними ситуаціями та переживанням фізичних симптомів паніки, даючи змогу побачити їх у перспективі.

Хатні завдання, що складаються з практичних вправ і завдань нааналіз, а також різні форми ведення записів допоможуть читачеві стати активним учасником цієї терапевтичної програми. Виявляючи належну відданість, ви з часом навчитеся справлятися з нападів паніки, тривогою щодо паніки та прагненням уникати панічних і агорафобічних ситуацій.

Ця робоча книга клієнта — один із тих першоджерела, які рекомендуються для застосування в службах громадської охорони здоров'я в усьому світі. Вона дасть змогу читачеві виробити зі своїм психотерапевтом власну терапевтичну стратегію й навчитися навичок відновлення психічного здоров'я, які знадобляться йому впродовж усього життя.

ЕТА КНІГА:

• дає читачеві можливість приєднатися до десятків тисяч людей, які успішнолікувалися від панічного розладу й агорафобії
• являє собою повністю оновлене та виправлене четверте видання, що містить бланки робочих аркушів, оцінювальних форм і опитувачів у зручному форматі
• написана розробниками програми лікування панічного розладу й агорафобії, що мають 20-річний досвід клінічних досліджень

Об авторах

Девід Х. Барлоу дістав чарівну ступінь доктора філософії у Вермонтському університеті 1969 року, випустив понад 500 статей і наукових робіт, а також близько 50 книг і клінічних руководств майже в усіх галузях емоційних розладів і методиології клінічних исследований. Його книги переведені на 20 мов світу, включно з арабською, китайською та російською.

Раніше працював професором психіатрії в Медичному центрі Меріппського університету, а також професором психіатрії та психології в Браунівському університеті, заснувавши в обох установахpaseру з клінічної психології. Зайняв посаду заслуженого професора у відділенні психології Університету штату Нью-Йорк (г. Олбані). Зараз працює як професор психології, професор-дослідника в галузі психіатрії, директора Центру досліджень тривожних і пов'язаних із ними розладів при Бостонському університеті.

Елізабет Г. Красень здобула ступінь доктора філософії в Університеті провінції Британська Колумбія (94) в 1985 році й публікувала понад 200 статей і наукових робіт у галузі тривожних розладів. Крім книг із самодопомоги, вона автор книг з етіології та лікування тривожних розладів, гендерних відмінностей у проявах тривоги, клінічному застосуванню наукових знань про фобію. З 1991 року отримує фінансування від Національного інституту психічного здоров'я на дослідницькі проєкти, що стосуються чинників ризику тривожних розладів і депресії в дітей і підлітків, когнітивних і психологічних аспектів нападів тривоги та паніки, а також на розробку та поширення методів лікування тривожних і пов'язаних із ними психічних розладів.

Елізабет Краске є помічником редакторів Journal of Abnormal Psychology і Behaviour Research&Therapy, а також членом наукової ради за Американської асоціації тривожних розладів. Вона була членом підкоміта робочої групи з тривожних розладів DSM-IV при АПА, займаючись переглядом діагностичних критеріїв, пов'язаних із панічним розладом і окремими фобіями. Елізабет Краске частотиме виступами на багатьох міжнародних конференціях, а також проводити навчальні семінари з останніх досягнень у галузі когнітивно-поведінкової терапії тривожних розладів. Зараз вона працює з професором відділення психології, а також відділення психіатрії та поведінкових наукобового університету в Лос-Анджелесі. Там само вона керує програмою поведінкових досліджень тривожних розладів.