Діалектична поведінкова терапія. Меттю Маккей, Джеффрі С. Вуд, Джеффрі Брендлі
Багатьом людям доводиться стикатися з ситуацією, коли емоції перехлюпують через край. Впоратися зі своїми почуттями в такому стані дуже складно. Фахівці навіть придумали термін для такого стану: перевантаженість емоціями. Чи можна навчитися справлятися з такою проблемою? Звісно.
Справжнє керівництво пропонує покрокове керівництво з досягнення довготривалих змін на основі діалектичної поведінкової терапії. Прочитавши цю книгу, ви навчитеся своєчасно визначати емоційний вибух, контролювати його та виходити з ситуацій без втрат. Крім того, автори пропонують стратегії тривалої роботи над деструктивними проявами почуттів і поліпшення відносин з оточуючими та з самим собою.
Не можете впоратися зі своїми емоціями? Спробуйте покращити свою здатність справлятися зі стресом, не втрачаючи контроль і діючи конструктивно!
У цій книзі:
- Перевантаженість емоціями — як із цим жити
- Покрокові терапевтичні стратегії
- Прості та зрозумілі вправи
- Медитація та інші техніки суволодіння
Вправи допоможуть домогтися істотних і тривалих змін!
Техніки з застосування навичками в чотирьох сферах:
- Стресостійкість
- Розуміння
- Регуляція емоцій
- Міжособлива ефективність
Потужний інструмент для швидкої зміни свого життя!
Це практичне керівництво призначене як для фахівців ізментального здоров'я, так і для звичайних читачів.
Багатьом людям доводиться стикатися з ситуацією, коли емоції перехлищають через край.
Впоратися зі своїми почуттями в такому стані дуже складно. Фахівці навіть придумали термін для такого стану: перевантаженість емоціями. Чи можна навчитися справлятися з такою проблемою? Звісно. Справжнє керівництво пропонує покрокове керівництво щодо досягнення довготривалих змін на основі діалектичної поведінкової терапії. Прочитавши цю книгу, ви навчитеся своєчасно визначати емоційний вибух, контролювати його та виходити з ситуацій без втрат. Крім того, автори пропонують стратегії тривалої роботи над деструктивними проявами почуттів і поліпшення відносин з оточуючими та з самим собою.
Об авторах
Меттью Маккей — д-р філософії, професор Інститутугладіна в Берклі, Каліфорнія, письменник. Спеціалізується на терапії тривоги, гніву та депресії.
Джеффрі С. Вуд — д-р психології, письменник, живе та працює в Сан-Франциско. Спеціалізується на когнітивно-поведінковій терапії депресії, тривоги та травми, а також на коучінгу асертивності та життєвих навичок.
Джеффрі Брантлі — д-р медицини, письменник, викладає на факультеті психіатрії Університету Д'юка, учитель і директор Програми зниження стресу на основі усвідомленості.
Основні | |
---|---|
Тематика | Психологія |
Мова видання | Російська |
Вид палітурки | М'який |
Кількість сторінок | 272 шт. |
Рік видання | 2020 |
ISBN | 978-617-7812-78-3 |
Стан | Новий |
Користувальницькі характеристики | |
Автор | Меттью Маккей, Джеффрі С. Вуд, Джеффрі Брентлі |
Видавництво | Діалектика |
- Ціна: 365 ₴