Прикордонний розлад особистості. Набір практичних, науково обґрунтованих інструментів для керування сильними емоціями. Джефф

І все ж надія є! ПРЛ — це розлад, який непогано піддається лікуванню!

Це комплексний посібник з ПРЛ — знахідка для клініцистів, пацієнтів і їхніх сімей. Прості покрокові стратегії, описані автором допоможуть читачеві опанувати емпірично перевіреними та потужними інструментами копінгу, навчитися регулювати емоції, стискувати дисфункційні думки, знайти мотивацію та жити повноцінним життям. Описаний у книзі унікальний набір інструментів стане корисним і важливим джерелом знань як для клініцистів, так і їхніх клієнтів.

• Часто відчуваєте себе неправильно зрозумілим?
• Страдаєте від швидких і сильних перепадів настрою?
• Занадто гостро реагуєте на свої "больові кнопки"?
• Відчуваєте шалену любов до свого партнера, а через годину сильно любите його?
• Нав'язливий внутрішній голос каже, що найближча людина вас кине і життя буде закінчене?

Якщо більшість відповідей на ці питання "так", ймовірно, у вас прикордонний розлад особистості, або ПРЛ.

Ця заснована на науково перевірених підходах книга, у якій описаний набір інструментів, являє собою довідник із самодопомоги. Автор цього посібника, уникаючи узагальнень і стереотипів, швидко пояснює діагноз ПРЛ, дає практичні поради щодо керування ним, а також пропонує понад 100 робочих аркушів і вправ для поліпшення поведінки.

Дізнайтеся, як:

• не давати іншим натискати на ваші "больові кнопки"
• справлятися із сильними емоціями
• перевчити мозок конструктивно піддаватись спотвореним думкам
• взяти під контроль емоції, перш ніж вони почнуть контролювати вас
• жити більш щасливим, здоровим і продуктивним життям

Об авторе

Джефф Риггенбах — д-р філософії, ліцензований психолог-консультант, автор бестселера Практична когнітивно-поведінкова терапія.

185 інструментів для керування тривогою, депресією, гнівом, поведінковими моделями та стресом. Упродовж останніх 15 років він надав допомогу понад 500 клієнтам із ПРЛ і приготував понад 10 тис. фахівців у галузі психічного здоров'я в США, Канаді, Мексиці та Австралії.