ОКР: робочий зошит. Як позбутися нав'язливих думок і компульсивної поведінки. Скотт Гранетт. (укр.мова

ОКР: рабочая тетрадь. Как избавиться от навязчивых мыслей и компульсивного поведения. Пошаговая инструкция

Укротите ОКР и верните себе контроль над жизнью!

В этой книге представлены проверенные техники, которые вместе с эффективными упражнениями помогут всем, кто страдает от навязчивых мыслей и компульсивного поведения, вновь обрести контроль над своей жизнью. Книга поддержит и направит вас в самостоятельной работе с различными проявлениями ОКР с помощью методов КПТ, экспозиционной терапии, практик осознанности, а также множества действенных инструментов, упражнений, реальных историй и советов.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) может проявляться по-разному, но, несомненно, лучшей защитой от его влияния является действие. В этом пособии описаны терапевтические техники с доказанной эффективностью, а также представлены действенные упражнения и инструменты, необходимые для борьбы с навязчивыми мыслями и компульсивным поведением.

Представленные здесь стратегии помогут всем, кто страдает от различных навязчивых состояний, справиться с проявлениями ОКР. Книга является удобным пособием для самостоятельной работы и объединяет когнитивно-поведенческую терапию, метод экспозиции и предотвращения ритуалов, а также практики осознанности в один простой пошаговый план работы.

СТРУКТУРА КНИГИ

Введение поможет познакомиться с основными методами лечения, такими как КПТ, экспозиционная терапия и практики осознанности.
Упражнения, опросники, контрольные списки и вопросы для размышлений представляют практический и персонализированный подход к лечению ОКР.
Реальные истории и примеры пациентов, которые лично столкнулись с ОКР, поддержат читателя на пути к лечению.

ОБ АВТОРЕ

Скотт М. Гранет - лицензированный клинический специалист по социальной работе. Получил степень магистра социальной работы в Нью-Йоркском университете и уже более 30 лет специализируется на лечении ОКР и связанных с ним расстройств. В 2008 г. открыл клинику лечения ОКР в Редвуде (Северная Калифорния). Также является соучредителем фонда ОКР в Сан-Франциско, дочерней организации Международного фонда ОКР.