Созависимость: рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости, Кристал Маццола

Откройте для себя эффективность упражнений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для установления личных целей, изменения паттернов негативного мышления, выявления триггеров, управления конфликтами, собственными эмоциями и снижения уровня стресса. Минуты размышлений в конце каждой главы помогут вам подвести итоги и усилить мотивацию на пути восстановления.

В КНИГЕ:

подробные объяснения, помогающие лучше понять созависимость, ее связь с зависимостью, а также эффективность КПТ в работе с этой проблемой;

модульные упражнения, позволяющие заняться самыми важными и неотложными проблемами в любом порядке;

простые в применении стратегии, с которыми будет легче найти время и энергию на исцеление, а также понятные упражнения, не требующие много времени;

наглядные примеры, которые позволяют увидеть проявления созависимости в реальной жизни, а также лучше понять, как выглядит взаимозависимое поведение;

тест для оценки собственного уровня созависимости и контроля прогресса восстановления.

ОБ АВТОРЕ

Кристал Маццола - магистр педагогики, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, автор и основательница терапевтической Организации здоровых отношений, которая помогает парам и отдельным лицам избавиться от созависимости и психических проблем. Она сама освободилась от созависимости, вылечилась от посттравматического синдрома и депрессии. Частично Кристалл приписывает свое восстановление вере в то, что это возможно и нужны лишь определенные усилия и практика.