Зависимость начинается с позыва — сильного импульса, обещающего облегчение или кратковременное удовольствие. Он может казаться непреодолимым. Однако с ним можно научиться жить — спокойно, осознанно, без утраты свободы выбора.
В книге «Терапия принятия и ответственности в преодолении аддиктивного поведения» две опытные клинические психологи Мария Карекла и Меган М. Келли предлагают научно обоснованный подход: терапию принятия и ответственности (ACT). Это не очередные советы о силе воли, а практическое руководство, благодаря которому вы узнаете, как распознавать триггеры, уменьшать влияние пагубных сценариев и двигаться к жизни, отвечающей настоящим ценностям.
Авторы книги помогут разорвать круг автоматических реакций, преодолеть ежедневную борьбу с поездом и сделать первые шаги к устойчивым изменениям.
Основные темы книги:
- Что такое желание, и как возникает зависимость
- Почему мы не можем просто «избавиться» поезда
- Как принять влечение, а не бороться с ним
- Как научиться жить согласно ценностям, а не импульсам
- Какие навыки ACT помогут преодолеть тягу в повседневной жизни
Мария Карекла — лицензированная клиническая психология, ассоциированная профессор Кипрского университета, сертифицированная тренер по ACT и президент Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (ACBS).
Меган М. Келли — лицензированная клиническая психология, ассоциированная профессор кафедры психиатрии Медицинской школы Массачусетского университета. Специалистка по лечению зависимостей и разработке программ терапевтических вмешательств с 16-летним опытом клинической практики.
