Преодоление травм и ПТСР с помощью EMDR. Рабочая тетрадь. Меган Бордман

ДЕЙНЫЕ ТЕХНИКИ ОЦЕНЕНИЯ ОТ НАСЛЕДКОВ ТРАВМЫ
До сих пор не можете преодолеть последствия древней травмы? Если вы прошли травматическое событие или страдаете посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), может казаться, что вам уже никогда не станет лучше; что тревога, рассеянность, депрессия и страх никогда не исчезнут. Но на самом деле вполне возможно освободиться от призраков прошлого и начать жить ради будущего.

Десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR) — доказано эффективный, действенный терапевтический метод, который способствует обнаружению и устранению основных причин травмы. С помощью описанных в этой книге EMDR-техник вы сможете самостоятельно проработать травматические воспоминания и начать процесс исцеления.

В книге предлагается полноценная EMDR-программа самопомощи, благодаря которой вы поймете все те ощущения и физические симптомы, непосредственно связанные с травмой. Используя эффективные EMDR-техники биранеральной стимуляции, вы сможете перепрограммировать свой мозг и стать на путь исцеления, несмотря на отрицательный опыт прошлого. Если вы готовы одолеть травму, эта рабочая тетрадь станет вашим надежным помощником.

ОСНОВНІ ТЕМИ КНИГИ:

• Изменение негативных внутренних решений
• Практика самочувствия
• Техники регулировки эмоций и заземления
• Техники биранеральной стимуляции

ПРО АВТОРКУ

Меган Бордман, LCSW, — лицензированная клиническая медицинская катриджа, которая специализируется на лечении психологических травм и зависимостей. Имеет собственную клиническую практику, проводит супервизии и консультации на национальном и международном уровнях по лечению травмы, а также клинические EMDR-тренинги.

СТИСТЛИЙМЕСТ

Об авторе 11
благодаря 13
Продвинутая 17
Вступление 21

Глава 1. Подготовьтесь к путешествию, которое сцеливает 31
Глава 2. Овладейте важными техники 59
Глава 3. Накопите ресурсы, чтобы противостоять боли 83
Глава 4. Исследуйте свою травму и базовые убеждения 99
Глава 5. Переосмыслите прошлое, настоящее и будущее 121
Глава 6. Овладейте новыми навыками, чтобы одолеть триггеры 143
Глава 7. Исцеится в текущем моменте 173
Глава 8. Разблокируйте свое будущее 193

Литература 205