Ум управляет настроением. Как улучшить свое самочувствие, изменив образ мышления. Деннис Гринбергер.(укр.язык)

Эта книга — результат более 40 лет передовых исследований. Авторы опираются на последние достижения и инновации в области психотерапии. В книге представлены проверенные в клинических условиях стратегии, позволяющие научиться управлять своим сознанием и эмоциями. Ведь без этого навыка можно с легкостью свести на нет качество жизни. Авторы показывают, как мысли влияют на наши чувства, и учат, как избавиться от болезненных и тревожных состояний.

Научно доказано, что один из самых действенных способов улучшить эмоциональное состояние — изменить отношение к ситуациям, которые вызывают сильный эмоциональный отклик. Благодаря этой книге более миллиона читателей удалось облегчить страдания, вызванные депрессией и другими психологическими расстройствами, и даже избавиться от них.

Очень редко появляются книги, по-настоящему способные изменить жизнь. Это одна из них. Авторы на доступном языке изложили основные идеи и теоретические основы психотерапии в этом руководстве по самосовершенствованию и саморазвитию.

Об авторах

Деннис Гринбергер - клинический психолог, основатель и директор Центра тревоги и депрессии в Ньюпорт-Бич, шт.

Калифорния, бывший президент и член-основатель Академии когнитивно-поведенческой терапии. Практикует КПТ более 30 лет.

Кристин А. Падески - клинический психолог, соучредитель Центра когнитивной терапии в Гантингтон-Бич, шт. Калифорния, соразработчик КПТ, основанной на сильных сторонах, всемирно известный лектор. Получила награду Аарона Т. Бека за значительный и долгосрочный вклад в развитие когнитивной терапии от Академии когнитивно-поведенческой терапии, награду за выдающийся вклад в психологию от Калифорнийской психологической ассоциации, а также награду Британской ассоциации поведенческой и когнитивной психотерапии.