Сумісність. План відновлений. Кристал Маццола

Перервіть замкнутий круг залежністю крок за кроком!

Прочитавши цю книгу, ви можете відчути гнів щодо ситуацій, сімейних укладів або культурних особливостей, які внесли свій внесок у вашу віру в те, що ви маєте залишатися маленькими та тихими. Можливо, це призвело до розвитку вашої взаємозалежності. Дуже важливо дозволити собі відчути цей гнів, але потім згадати, що тепер ви маєте вибір. Початок одужання — це заявити про свої особисті почуття сили в цьому світі, оскільки ви дійсно здатні змінити своє життя, відносини із собою та іншими людьми.

Перші кроки можуть бути лячними, як прогулянка в темний ліс. Однак ця книга, як-от путівникна зірка, дасть змогу побачити шлях, який дійсно призведе до взаємозалежності та здорового відносин.

Ви можете сказати "ні". Ви можете перестати тішити всім і почати встановлювати межі. Ви можете попросити те, що вам потрібно. Керуючись цим планом, ви можете любити й бути коханими без жертв, звільнившись від взаємозалежності. План відновлення від взаємозалежності дає вам можливість мати здорові та щасливі взаємозалежні відносини. Ця дієва програма з 5 етапів розроблена, щоб допомогти вам увійти в контакт зі своїм істинним "я", встановити та захищати особисті кордони та впевнено почуватися в спілкуванні з іншими людьми.

П'ЯТЬ ЕТАПІВ ПРОГРАМИ ВОССТАННЯ

Етап 1. Знайдіть своє "я". Навчіться бути самостійним.

Етап 2. Нехай турбота про себе стане для вас пріоритетом. Поважайте себе, піклуючись про свій розум і тіло.

Етап 3. Побудуйте кордони. Відстоюйте те, що вам подобається в житті та в коханні.

Етап 4. Спілкуйтеся відкрито. Відкривно скажіть про те, що ви думаєте, відчуваєте та чим хочете поділитися з іншими.

Етап 5. Не бійтеся близькості. Дізнайтеся, що таке здорові відносини.

Об авторе

Кристал Маццола — магістр педагогічних наук, ліцензований терапевт із питань браку та сім'ї — з дитинства була зачарована відносини та їхнім потенціалом позитивних змін. Особисто звільнившись від взаємозалежності, Кристал тепер проводить індивідуальні та сімейні консультації, щоб допомогти іншим зрозуміти, що одужання реальне.