Терапія, сфокусована на співчутті, керувати важкими емоціями. Кріс Айронс

Це практичне керівництво по самодопомоги складено на підставі терапії, сфокусованої на співчутті (CFT). Воно допоможе читачеві по-новому підійти до подолання з важкими емоціями. У ньому пояснюється не тільки, чому люди переживають емоції, чим вони можуть бути корисні людям, але і як і чому люди вступають в боротьбу зі своїми емоціями.

У книзі розглядається також трисистемна модель регуляції емоцій і представлена ​​ціла низка вправ, які допоможуть читачеві розвинути свій жалюгідний розум, щоб користуватися ним для вироблення корисних стратегій регуляції емоцій, а також домогтися їхнього врівноваження. Ця книга служить незамінним посібником з самодопомоги у справі з важкими емоціями депресії тим читачів, які хотіли б навчитися регулювати свої емоції.

Емоції вносять сенс, призначення та задоволення у наше життя. Однак для багатьох людей є синонімами емоційного розладу, болю та страждання. Гнів і лють здатні порушити взаємини і викликати труднощі на роботі, тривога — завадити становленню особистості або зверненню до улюблених занять, а смуток — викликати таке відчуття, ніби вона нестерпна та нескінченна. Такі труднощі нерідко називаються утрудненнями в регуляції емоцій і можуть перешкоджати розвитку стійких і щасливих взаємин, повідомленню нагальних потреб та процвітанню.

Це практичне керівництво з самодопомоги, складене на підставі терапії, сфокусованої на співчутті (CFT), допоможе читачеві прийняти новий підхід до подолання з тяжкими емоціями.

У ньому пояснюється не тільки, чому люди переживають емоції, чим вони можуть бути корисними людям, але і як і чому люди вступають у боротьбу зі своїми емоціями. У книзі розглядається також модель співчутливого розуму та представлена ​​ціла низка вправ, які допоможуть читачеві розвинути свій співчутливий розум, щоб користуватися ним для вироблення корисних стратегій регуляції емоцій, а також домогтися їхнього врівноваження.

ПРО АВТОРА
Кріс Айронс - клінічний психолог, дослідник, інструктор. Займає посаду співдиректора компанії Balanced Minds — організації, що базується в Лондоні, надає послуги співчутливого психологічного втручання як окремим людям, так і організаціям.